Cómo sentirte más seguro al hacer una presentación
En cualquier organización, las buenas ideas solo generan impacto cuando logran comunicarse. Ya sea al presentar un proyecto, compartir resultados o proponer una iniciativa, la capacidad para hablar con seguridad frente a otras personas se ha convertido en una competencia profesional tan importante como el conocimiento técnico.
Sin embargo, sentir nervios antes de una presentación es completamente normal. Incluso los conferencistas más experimentados reconocen experimentar cierta tensión antes de subir a un escenario. La diferencia no está en dejar de sentir esos nervios, sino en aprender a gestionarlos para que trabajen a nuestro favor.
La confianza al presentar no aparece de manera espontánea. Se construye mucho antes de que comience la presentación.
La preparación es el primer paso hacia la confianza
Uno de los factores que más influye en la seguridad al presentar es la preparación. De acuerdo con Harvard Business Review, las personas que dedican tiempo a estructurar sus ideas y practicar los mensajes principales reducen significativamente la incertidumbre que suele generar ansiedad [1].
Practicar no significa memorizar un discurso palabra por palabra. Significa comprender el hilo de la historia que queremos contar, identificar las ideas principales y anticipar las preguntas que podrían surgir durante la conversación.
Cuando dominamos el mensaje, es mucho más fácil adaptarnos a los imprevistos sin perder la confianza.
Cambia el objetivo de la presentación
Muchas veces los nervios aparecen porque creemos que una presentación es una evaluación sobre nuestras capacidades. Pensamos constantemente en cómo nos veremos, si olvidaremos alguna idea o si cometeremos algún error.
Sin embargo, los especialistas en comunicación de TED proponen un enfoque diferente: cambiar el centro de atención de nosotros mismos hacia la audiencia [2].
En lugar de preguntarte:
"¿Lo haré bien?"
pregúntate:
"¿Qué quiero que las personas se lleven de esta presentación?"
Este cambio de perspectiva reduce la presión y ayuda a concentrar la energía en generar valor para quienes escuchan.
Los nervios no siempre son el enemigo
Durante mucho tiempo se creyó que el objetivo debía ser eliminar completamente la ansiedad antes de hablar en público. Sin embargo, una investigación de la profesora Alison Wood Brooks, de Harvard Business School, encontró que intentar suprimir los nervios suele ser menos efectivo que reinterpretarlos como entusiasmo [3].
En otras palabras, cambiar el pensamiento de "estoy nervioso" por "estoy emocionado" ayuda al cerebro a canalizar esa activación fisiológica de una manera más positiva.
No se trata de dejar de sentir emociones, sino de aprender a utilizarlas como una fuente de energía.
Un ejercicio práctico antes de presentar
Antes de tu próxima presentación, dedica unos minutos a responder estas cuatro preguntas:
- ¿Cuál es la idea principal que quiero que recuerde la audiencia?
- ¿Qué problema estoy ayudando a resolver?
- ¿Qué información es realmente indispensable para comunicar mi mensaje?
- ¿Qué acción espero que las personas realicen después de escucharme?
Responder estas preguntas ayuda a estructurar el contenido con mayor claridad y evita que la presentación se convierta en una acumulación de información sin un objetivo definido.
Una buena presentación rara vez se recuerda por la cantidad de diapositivas o por la perfección del discurso. Se recuerda porque logró transmitir una idea con claridad, conectar con las personas adecuadas y generar una acción.
Presentar con seguridad no significa parecer perfecto. Significa estar lo suficientemente preparado para comunicar un mensaje con claridad, adaptarse a las circunstancias y mantener el enfoque en el valor que se quiere aportar.
Porque al final, las personas no conectan con quien habla sin equivocarse. Conectan con quien logra comunicar una idea en la que vale la pena creer.
Fuentes
[1] Harvard Business Review – How to Give a Killer Presentation
https://hbr.org/2013/06/how-to-give-a-killer-presentation
[2] TEDx Speaker Guide / SmartBrief – A TEDx Speaker's Guide to Confident Presentations
https://www.smartbrief.com/original/a-tedx-speakers-guide-to-confident-presentations
[3] Harvard Business School – Get Excited: Reappraising Pre-Performance Anxiety as Excitement
https://www.hbs.edu/faculty/Pages/item.aspx?num=46530
